一年の中で、最も寒さが厳しい時期となりました。

肌や髪の地肌、指先や足元などの乾燥が、
ピークを迎えるころでもあります。

こんな時期は、しっかりと水分をとり、
肌の潤いとともに風邪をシャットアウトして、
アクティブに過ごしたいもの。

この時期、私が力を入れていることを3つご紹介します。

1. オキシドールで口の中をマウスウォッシュ

空気が乾燥しているこの時期、
口の中の菌が喉や胃腸に入り込み繁殖すると、
風邪などの病気にかかりやすくなります。

私は、一日の終わりの歯磨きのあと、
薬局で売っているオキシドール(3パーセント濃度の過酸化水素水)で、
口の中をしっかりと1分間、うがいします。
決して、マウスウォッシュのように快適な香りではありませんので、
最初、オキシドールを口に長く含むのはとても厳しいです。
しかし、馴れてくると、あまり苦労なく耐えられるようになります。

オキシドールを3キャップほど口に含み、しっかりと口を閉じて1分間、
決して飲み込まないように、マウスウォッシュの要領でくちゅくちゅと口の中をうがい洗いします。

オキシドールには、嬉しい歯の美白効果もあるので、
うがいのあとは歯の気になる汚れ部分を歯ブラシで優しくこすり、
お水で口の中をすすぎます。

時々、調子が良くないとき、オキシドールでうがいを終えると、
歯茎の一部が白くなることがあります。
これは細菌が取り除かれた後の反応で、しばらくすると
歯茎はちゃんと、もとの色に戻ります。

2. 脚を冷やさない

私はこれまで、脚もとの保温にはわりと無頓着に過ごしていました。
20代の頃までは特に違和感なく過ごしていましたが、
30代から徐々に変化が。
夕方になると脚がむくみはじめて、特に冬場はきついのです。

むくんだ脚にはいっぱいの老廃物がたまり、
知らず知らずのうちに免疫を弱らせていたようです。

今は、セルライト予防という美容の目的だけでなく、
身体のデトックスのためにも、脚をしっかりと温めています。

室内でも靴下とレッグウォーマーをはき、
今年に入ってからは、外出の折には極力、
脚を冷やさないように配慮しています。

また、お風呂で湯船に浸かっている間に、足首をぐるぐる回したり、 ひざ下のリンパ節をぎゅっと押して、ふくらはぎのリンパをしっかりと流すようにしています。

3. アルガンオイルでフェイシャルマッサージ

高級基礎化粧品は効能の面で素晴らしいのですが、
日々の手入れには、なかなかそこに予算を投入しづらいもの。
そこで私は、食用のオリーブオイルやアルガンオイルを
スキンケアに使っています。

この季節に気に行っているのは、お風呂上がりや、
顔の肌のかさつきを感じたときに、ピュアアルガンオイルを
使ったマッサージ。

アルガンオイルはいろいろなものが流通していますが、
私が使っているのは上のナチュレルアルガンの
ピュアアルガンオイルです。

洗顔後に、アルガンオイルを2プッシュ手にとって、
手のひらを重ね合わせて温めたオイルを肌にのせ、
筋肉の流れに沿ってやさしくマッサージします。

頬骨の下と眉のくぼみ、こめかみとあご周りは
親指の腹を使って、少し痛さを感じる程度の力加減で、
ゆっくりとプッシュ。

3分ほどマッサージをした後は、余分なオイルを
優しくティッシュオフします。

時々、アルガンオイルに、アロマオイルや天然香料だけの香水を
ほんのりスプレーして、香りを楽しむのも素敵です。

ポイントは、肌が吸収しても大丈夫な、天然素材の
香料やオイルを選ぶこと。
私は時々、PENHALIGON’SのELLENISIAという香水を、
手に取ったアルガンオイルに軽くスプレーしてやさしく混ぜ、
フェイシャルマッサージに使います。
ホワイトフローラルの豊かな香りが、自宅にいながらにして、
エステ気分を堪能させてくれます。

まだまだ寒いけれど日差しは少しずつ春に向かうこの季節、
体を暖かくして、自分をいたわって過ごしましょう。

大阪で行き交う人々を眺めていても、
柄どうしの服を組み合わせる人はなかなか見かけません。

柄どうしのアイテムが合わせにくいのを、
多くの人が直感的に理解しているからでしょう。

柄ものの組み合わせには、リスクが伴います。

しかし、リスクがあるからこそ、おしゃれは楽しいもの。

今日は、柄ものの組み合わせ方について、ご紹介します。

［初級テクニック］
似た模様柄のものどうしを組み合わせる

比較的簡単な、柄物の組み合わせ方法です。
ストライプＯＮストライプや、チェックＯＮチェックなどがあります。

組み合わせるコツは、
「異なる大きさで同じタイプの模様柄を繰り返すこと」。

例えば、細いストライプのシャツには、
太い幅のストライプのネクタイを合わせましょう。

また、プレイドチェックのスーツには、
細かいチェックのシャツを合わせます。

もし、同じサイズの柄物同士を合わせたなら、
あなたに会った人があなたのどこに目線を合わせたら良いか、
困惑してしまいます。

このシンプルな組み合わせから、徐々に、
「柄ＯＮ柄」に慣れていきましょう。

［中級テクニック］
異なる模様柄のものを組み合わせる
チェック×ドット、ストライプ×チェックなどの組み合わせが
主な例です。

組み合わせるコツは、
「細かい模様柄同士を組み合わせないこと」。

これも、着こなしにメリハリをつくり、合う人の目線を
自然に馴染ませるテクニックです。

大柄×大柄、大柄×小柄の模様の組み合わせを選びましょう。
無地のアイテムどうしを組み合わせたよりも、
ぐっと面白みと奥行きのあるイメージを作れます。

さらに慣れてきたら、三点の模様柄の組み合わせを変えてみます。
同じ模様柄を大きさを変えて組み合わせ、さらに
別の模様柄のアイテムを組み合わせてみましょう。

ポイントは、
「ひとつだけ異なる模様柄のアイテムを、
着こなしのアクセントに据えること」です。

プレイドスーツに細かいチェックのシャツを合わせ、
ネクタイに水玉模様を合わせると、ネクタイがアクセントになり、
バランス感のあるインパクトをつくることができます。

［上級テクニック］
３つの模様柄を組み合わせる

ここまで来ると、だいたいの柄ＯＮ柄はマスターできたと思います。

さらに柄合わせを極めたい人は、次のステップ、
「３つの模様柄の組み合わせ」にトライしましょう。
このテクニックは、上のステップを踏んだ方でも、
難しいものになるでしょう。
この段階になると、コツはありません。練習あるのみです。

あなたならではの、個性が光るスタイリングを編み出してみて下さい。

この時期、カジュアルなおしゃれに欠かせないのが、
ダウンジャケットやレザージャケットの下に合わせる、
セーターやジーンズなどのベーシックなアイテムです。

今、街はセールの真っ最中で、手ごろなセーターの買い足しを
する方もいると思います。

そこで、「安かったけど、着にくかった・・・」とならないための、
セーターの求め方の基本的なポイントをご紹介します。

1. 着回しには、シンプルなセーターを

バーゲンになると、凝ったステッチや模様、肩のデザインなど、
さまざまなバリエーションの高級アイテムもプライスダウンしてきます。

一見、「お買い得」に思えますが・・・
実際には、ベーシックなものこそ、普段の着合わせに重宝するもの。

シンプルなワードローブを目指す人は、チェックやアーガイルなどの
模様やデザイン入りのものよりも、無地のセーターを求めましょう。

えりの形は、カジュアルに着るならクルーネックがおすすめです。

また、スーツスタイルに合わせるなら、貝ボタンのVネックカーディガンや、Vネックセーターがおすすめです。
そうすれば、ジャケットやシャツなど、他のアイテムとも格段に着合わせを組み立てやすくなります。

色は、「落ち着いた色合い」であることがポイント。
グレイのセーターが着回しを組み立てやすく、重宝します。

グレイにも、明るいグレイから黒に近いグレイまでさまざまあり、
まとった時の印象も大きく変わります。ですから、面倒をいとわず、
あなたの印象が最も映える明るさのグレイのセーターを、胸元に合わせたり試着したりして、探してみましょう。

グレイの代わりに、ネイビーブルーやオリーブもおすすめです。

黒いセーターは、コントラストが強くなりすぎてしまうことも多いもの。
むしろ、チャコールグレイがこなれた印象に見え、また、普段の着回しには使い易いです。

鮮やかな赤のセーターも、避けた方が無難です。
というのも、赤やオレンジのセーターは人の記憶に残りやすく、
一週間に二度着ると、「あのセーターをまた着ているな」と
思われることもあるのです。

2.上下の釣り合いが整っている

合わせたいボトムズとのバランスで、
セーターのフィット感を選びましょう。

細身のジーンズであれば、身体のラインにぴったりとあった
薄手のセーターを、ゆったりとしたラインのパンツをはくなら、
ボリューム感のあるセーターを合わせます。

3. おしゃれは、あとからプラスする

もし、首元にボリューム感がほしいなら、
えり周りにボリュームがあるセーターのデザインを選ぶのではなく、
マフラーやスヌードなどの小物で調整しましょう。

また、クローゼットに余裕があれば、2着目以降のセーターとして、
タートルネックなどのデザインのものを持つと良いでしょう。

4. 正しく着重ねする

ビジネスシャツやネクタイと合わせるなら、ジッパーのカーディガンではなく、貝ボタン（または樹脂ボタン）のカーディガンを選びましょう。
Vネックのニットも、シャツやネクタイと合わせやすいアイテムです。

5. カジュアルなら、デニムとの組みあわせをもっと楽しんで

デニムの色は、インディゴカラー以外にも、グレイやバーガンディ、
ダークグリーンなど、さまざまな色のものがあります。
あなたが着るジーンズの色とマッチしたセーターの色を選んで、
組みあわせを楽しみましょう。

バーゲンになると、ついつい
「値段が安いからいいか・・・」
「サイズが思っていたのと違うけど、まあいいか・・・」
という気持ちになりがちです。
私も過去、そんな気持ちでお買い物をして、
失敗した経験が山ほどあります。

買わないのが、もっとも経済的・・・ということになるよりも、
せっかくの予算を有効に使った方が、日々の装いも楽しくなるもの。
是非、「自分の一着」を見つけてみて下さい。

数年前、かつて仕事をご一緒させて頂いた、
とても尊敬するデザイナーの方から頂いた年賀状に、
次の一筆が添えられていました。

「昨今、体調が思わしくなく、年賀状準備のための
体力に衰えを感じるようになりました。
もちろん、今すぐに、という訳ではございませんので、
ご安心ください。
そのような事情から誠に勝手ながら本年を持ちまして、
年頭年始のご挨拶を控えさせていただきたく存じます。
どうか悪しからず御了承のほどお願い申し上げます。
皆さまのますますの御繁栄をお祈り申し上げます。」

その方はすでに70歳を過ぎられ、あとで伺ったところによると、
その前年に大きな手術をされていたのでした。

「最後の年賀状」を、どのように印象良くお届けするか・・・
相手を思いやって温かいメッセージを寄せてくださった
その方のことは、賀状のご返信を頂かなくなった今もなお、
強く印象に残っています。

その方がご存命なのかどうか、
お電話で確認するほどの距離感ではなく、
ただ、お便りで安寧をお祈りするばかりです。

一方、「相手の福を願う」年賀状に、
ご自身の末期の病への恐怖が綴られた、
「最後の年賀状」を頂いたこともあります。

「最後の年賀状」は、差し出して下さった方がどう生きたいのか、
相手にどのような印象を残したいのかを、雄弁に物語ります。

人は生きている限り、自身のイメージを変えていくことができます。
しかし、「最後の年賀状」ということになると、そうはいきません。

有終の美を背中で示して下さったその方への好意は、
これからもずっと、感謝とともに続いていくと思います。

この先、テクノロジーが進化して、
格段に便利な世の中になったとしても、
先進技術が提供できないことがあります。

それは、「思いやり」です。

機械は性能や効果が明確で、
「閉じられた世界」の仕事をきっちりとこなしてくれます。
生産性もコストパフォーマンスも、
機械のほうが人間より高いことが多いでしょう。

しかし、人間が機械を操作する過程で、ミスやトラブルが起こります。
そして、すべての不具合は人間のせい、ということになります。
そこに、「思いやり」は存在しません。

「思いやり」は、想像力とも言い換えられます。

相手がこれだけの発言をするのだから、
なにか理由があるに違いない・・・
この人が待ち合わせに遅れてくるのだから、
きっと事情があるに違いない・・・
この人が職場でこのようにふるまうのは、
きっと訳があるに違いない・・・

そんなふうに、「何かはわからないけれど、相手にもいろいろと事情があるに違いない」と思える懐の深さのお蔭で、新しい気づきを得たり、人の関係が心地よくなったりして、世の中はまるく回っていくのです。

相手を思いやる力を磨くことは、なかなか大変なことですが、
世の中に新しい価値を提供し続けられるのは、
人間の想像する力、思いやる力なのです。

私自身、このことを肝に銘じ続けたいと思います。

かつて通っていた自主サークルを、
ご紹介の方のアテンドのため、久々に訪れます。

日ごろ尊敬する面々がつどうサークルなので、
「かしこまりもせず、くだけもせず」の印象で出かけます。

カーキ色のウールジャージーのサファリワンピースの上から、
あえて黒に近い青紫色のウールジャケットを羽織って、
70年代風のモダンな印象に。
デコルテにはアイオライトのペンダントで、
ジャケットの色を小さく繰り返します。
靴は、plus by chausserの濃紺のパンプスをセレクト。
長年でも履き続けられるような、
クラフトマンシップを感じさせるアイテムです。

さて、サークルの名前は、
「大阪・ビジネス英語勉強会」。
今年で、開設から17年目を迎えるサークルです。

月に三回、日曜日の午前から集まり、およそ3時間、
「NHKラジオ 実践ビジネス英語」のテキストなどを使って、
翻訳や意訳、リプロダクションなどを特訓。
講師（担当）はメンバーが持ち回りで務めます。

参加者の方々は、
大手企業の海外取引先との交渉担当や通訳ガイド、
新聞記者や学校の教諭など様々。
TOEIC900以上の方や英検1級、
通訳案内士の資格を持つ方々も多く、
大阪では、最も英語に精通したメンバーが
つどうサークルのひとつです。

サークルは、英語を実際に使って活躍中する方々が、
違いに研鑽しあう場。
数年前、ここに通い始めて気づいたことは、
一流の方々というのは決して驕らず、
日々、淡々と研鑽に努めているということ。

ハイレベルの語学スキルも、長く使わなければ、
自動車運転のスキルと同様、勘が鈍ってしまうものです。
定期的に語学力の研鑽につとめたい人には是非、
お薦めしたいサークルです。

新年、あけましておめでとうございます。

平成27年のスタートの日を迎えました。

「新年の計は、元旦にあり」と言われます。
計画通りいかないのが人生というものかも知れませんが、
これまでを振り返って、計画を立て直しては、
何度も立ち上がるのも、なかなか元気が湧いてくるものです。

さて、今年は私が愛用しているFirofaxの赤いバイブルサイズの手帳にオリジナルで作って活用していた様式を、ダウンロード頂けるようにしました。

バイブルサイズ・レフィル→http://goo.gl/Ynbshd

A4用紙に両面印刷で、3枚ずつのレフィルが出力されます。
PDFファイルをA4用紙に印刷したあと、ガイドに従って切り抜いて、お手持ちの6穴パンチで穴をあけると、手帳に綴じることができます。
9.5cm×17cmの6穴用紙ですので、Firofax以外の他の手帳でも、バイブルサイズであれば活用することができます。どうぞご活用ください。

さて、今日は一年のはじまりの日。
はじまりの節目は「白」で、気持ちをリセットします。
エクリュのウールニットにウールのスカート、
その上からエクリュのシルクジョーゼットのブラウスを重ねて、
柔らかい白のシェードをつくります。

パンプスは、パイソンのフラットシューズで、辛口に軽やかに。

ポイントとなる色みは、ビーズのネックレスでプラスします。

ちなみに、ブラウスを脱ぐと、少しだけカジュアルダウンします。
白い服は、太陽のエネルギーをそのまま肌に伝えてくれ、温かく柔らかい開放感を与えてくれます。

古くから伝わる日本の「かさねの色目」にも、
「氷」「氷重」として取り入れられて愛された冬の色でもあり、
太陽の光が少ない冬にそ、取り入れたい、「色なき色」です。

氷氷重

本年が皆さまにとって、幸多き一年となりますよう。
どうぞ素敵な新年をお過ごしください。

いよいよ、今年も数日を残すところとなりました。
年末の夜を締めくくり、職場の同僚や友人たちと食事を囲む忘年会は、
この時期ならではの楽しみです。

忘年会は、新年会とは違ったニュアンスがあります。
新年会とは異なって、忘年会には年末休暇をはさんだ程よい開放感があり、「今年一年、お世話になりました」という感謝の気持ちを伝えやすいからでしょう。

さて、そんな忘年会の場に出向くなら、
ドレスアップで普段とは印象を変えて楽しみたいものです。

例えば、年末のご挨拶まわりにぴったりのパンツスーツを
そのまま使って、ネックレスとバッグをドレッシーなアイテムに変えると、
華やかなパーティーモードができあがります。

こちらは、光沢を抑えたビーズの輝きがほのかに光る、
ネックレスとバッグとのコーディネート。
ライトにキラキラと映えて、お顔まわりにシックな華やかさを添えてくれます。
辛口のスーツにひとさじの「甘さ」を加えて、お出かけを楽しんでみてください。